Каша с протеином

16

Что делать, если не наедаешься овсянкой на завтрак и чувство голода настигает уже через час? Добавьте в углеводному блюду белок. Рецепт честно подсмотрен у спортсменов, теперь готовлю только так.

Описание приготовления:

Подробнее, как приготовить кашу с протеином, я расскажу ниже. Овсяные хлопья рекомендую брать длительной варки, в них больше клетчатки. Вместо сахара можно использовать заменитель сахара, так каша получится менее калорийной.

Ингредиенты:

  • Овсянка  — 100 Грамм
  • Молоко соевое  — 300 Миллилитров
  • Сахар  — 1-2 Ст. ложек
  • Корица  — 1 Щепотка
  • Банан  — 1 Штука
  • Протеин  — 35 Грамм
  • Ягоды  — 1/3 Стакана

Количество порций: 1

Как приготовить “Каша с протеином”

Подготовьте все ингредиенты.
Вскипятите в кастрюльке молоко. Добавьте овсяные хлопья и сахар, варите кашу как указано в инструкции.
Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
Добавьте в кашу протеин, хорошо помешайте.
Затем добавьте банан, ещё раз перемешайте.
Перед подачей посыпьте кашу корицей и добавьте ягоды. Каша с протеином готова, приятного вам аппетита!

ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ