Тефтели из индейки с рисом

29

Готовим вкусные, сочные и аппетитные тефтели из индейки с рисом — это просто, полезно и подойдет для всех людей, даже тех, кто сидит на диете и придерживается ПП. Подавать можно на обед или ужин.

Описание приготовления:

Помимо индейки и риса, мы добавим в тефтели куриное яйцо, немного специй, чеснок, также будем использовать вкусную кукурузную панировку. Тефтели можно приготовить в духовке или на сковороде, с добавлением воды. Подавайте тефтели к столу с пюре, кашами или спагетти.

Ингредиенты:

  • Фарш индейки  — 300 Грамм
  • Вареный рис  — 100 Грамм
  • Куриные яйца  — 1 Штука
  • Морковь  — 70 Грамм
  • Лук  — 60 Грамм
  • Чеснок  — 10 Грамм
  • Кукурузная панировка  — 70 Грамм
  • Вода  — 1 Стакан

Количество порций: 3-4

Как приготовить “Тефтели из индейки с рисом”

Подготовьте ингредиенты.
Очистите морковь и лук, сполосните. Морковь натрите на терке, лук нарежьте кубиками. Жарьте овощи несколько минут на антипригарной сковороде.
В миску переложите фарш и вареный рис.
Добавьте следом в миску овощи.
Вбейте следом куриное яйцо, добавьте соль, перец, чеснок. Перемешайте все и сформируйте небольшие тефтели.
Обваляйте тефтели в кукурузной панировке и тушите в сковороде с добавлением воды в течение 35 минут.
После подавайте тефтели к столу.
Приятного аппетита!

ПОПУЛЯРНОЕ В СЕТИ

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ